Harjoitussuunnitelmat ja taitotavoitteet eri ikäluokille

5 – 7 vuotiaat , aloittava ikäluokka

  • turvallinen , kannustava ja innostava ilmapiiri
  • opetellaan toimimista ryhmässä ryhmän jäsenenä
  • yhteiset käytössäännöt
  • omatoimisuus varusteiden kanssa
  • taitoharjoittelu leikkien ja pelien muodossa
  • joukkueharjoitus 1-2 krt/viikko + vapaaehtoinen temppukerho
Harjoituksen rakenne (60 min)
  • alkuverryttely + alkupuhuttelu + venyttely n.15 min
    • leikkejä , hippaa , temppurata jne.
  • perustaito-osuus n.15-20 min
    • yksin,kaksin pallon kanssa
    • opastus ja ohjaus oikeisiin suorituksiin , kannustus
    • viestejä , kisailua , maalintekoa
  • pelitaito-osuus 15-20 min
    • pienpelit 1vs1 , 2vs2 , 3vs3
    • lyhyitä pelijaksoja , muista juomatauot
    • miniturnaukset
  • loppuverryttely , venyttely , rauhoittuminen n.5 min
    • rentoutus ja rauhoittuminen
    • loppurutiinit , palautteet ja kiitos moikka !
 
Harjoituksen sisällöt
  • taito-ominaisuudet
    • lyhyet sisäsyrjä(terä) syötöt molemmilla jaloilla
    • syötön haltuunotto,sisäsyrjä,jalkapohja
    • laukaukset paikallaan olevaan palloon,sisäsyrjä,nilkkapotku
    • ponnauttelu välipompulla
    • pukkaus otsalla omasta heitosta
    • vartalon käyttö harhautuksessa
    • sivurajaheitto paikalta
    • kuljettaminen suoraan ja pallon pysäyttäminen jalkapohjalla
    • pujottelu
    • kääntyminen jalkapohjalla(180 astetta)
  • fyysisen harjoittelun painopistealueet
    • liikunnalliset perustaidot
    • ketteryys
    • liikkuvuus(notkeus)
    • rytmikyky
    • tasapaino
    • reaktiokyky
    • koordinaatio
      • kädet-jalat
      • silmä-kädet-jalat
      • vasen jalka-oikea käsi . jne.
  • taktiset tavoitteet
    • pelin perussäännöt
    • rohkeutta osallistua peliin ja harjoitteluun
    • estetään vastustajaa tekemästä maalia
    • tehdään itse maaleja
Palaute täytyy olla positiivista,kiusaamisiin puututtava heti,harjoitusympäristön turvallisuus,vanhempien aktivointi mukaan toimintaan,toiminnan oltava leikkimielistä.