Oikea ravinto peleissä ja harjoituksissa

Urheilijan moottori tarvitsee polttoainetta kunnolla. Normaali, monipuolinen ruokavalio tuo puhtia peleihin.

Syö hyvissä ajoin ennen pelejä ja treenejä niin jaksat ottaa palloa haltuun kentällä. Oikeanlainen ja terveellinen ruokavalio on urheilijan tärkeimmän välineen, oman kehon, rakennusainetta. Olympiakomitean sivuilla urheilijalle täydellinen ravitsemusopas.

Lue lisää..